如何觀察便便??
便 便主要是從所攝取食物經由胃腸道消化吸收剩餘的殘渣而來,由於形成過程牽涉到胃腸道本身健康與否,以及神經、肌肉、內分泌及大腦等的協調控制,任何一個環 節或過程出了問題或發生病變,最先反映出有異常變化的就是便便的型態與顏色(表一)。因此隨時觀察自己的便便型態、『如有異常要關照』才能及早發現問題、 及早預防治療!
理想的糞便
顏色:黃褐色
份量:100~300克
臭味:微臭
硬度:介於牙膏~香蕉之硬度
比重:半浮在水面
不良的便便!! 粗短型:很硬、很臭、水分太低、顏色深、殘便感〈解不乾淨〉。 對策: 1. 有便意就上 2. 多吃蔬菜、海藻類、乳酸菌產品 3. 多喝水 4. 多做腸道運動
細長型:較軟、很臭、量少、顏色較深、殘便感,無法一次解完。常見於食量少、腹肌無力的老人,或腸道老化的年輕人。 對策: 1. 多吃根菜類、海藻、豆類、雜糧五穀等 2. 多攝取乳酸菌產品 3. 做腸道運動操
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表一:從便便看健康 |
顏色 \ 形狀 | 栗子狀
| | 泥狀
| 水狀
| 褐色 | 功能性便秘 | 健康 | | 食物中毒、暴飲暴食
| 如果是慢性,可能是腸躁症 | 黑色 | 便秘、胃出血、藥物顏色
| 藥物或食物著色 | | | 食道、胃、十二指腸、小腸上段出血,可能是胃潰瘍,十二指腸潰瘍、胃癌、腸癌 | 紅色 | 大腸下半段有息肉、痔瘡、直腸癌也有可能 | 痔瘡、食物著色 | 食物中毒 | 腸癌、潰瘍性大腸炎、其他大腸炎 | 綠色 | 便秘、食物蔬菜 | 健康食物顏色
| 食物顏色,可能是溶血性黃疸
| 急性腸炎,或食物中毒,最好立刻去醫院 | 白色 | 使用鋇顯影劑 | | 胃藥,止瀉劑吃太多,脂肪消化不良 | 可能有其他腸道疾病,或脂肪消化不良 | 可能是肝臟疾病、膽結石、膽道癌 |
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轉載:http://www.guthealth.org.tw/care_a21.htm
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